Ud over MOVE kan Movemensch inspirere til mere fysisk aktivitet på arbejdspladsen gennem foredrag, workshops, møder med fut i og fysiske produkter, som kan inspirere til sjov bevægelse, der kan udføres i fællesskab.
Foredrag
Movemensch afholder gerne inspirerende foredrag om motion og fysisk aktivitet, samt vigtigheden af at være i form til arbejdslivet.
Forskning har igennem de seneste 10 år fastslået, at regelmæssig og målrettet fysisk aktivitet er en nøglefaktor i forebyggelsen af medarbejdernes fysiske gener og nedslidning.
Med et godt kondital og en stærk krop kan medarbejderne bedre håndtere de daglige udfordringer og belastninger som arbejdet medfører.
En bedre fysisk form resulterer i en reduktion af fysiske gener og skader samt forebygger nedslidning af kroppen. Dette betyder et lavere sygefravær og en højere produktivitet.
Movemensch skruer foredraget sammen, så det matcher ønsker til indhold og længde. Emner som f.eks. kan berøres er:
- Hvad betyder bevægelse for den enkeltes krop, psyke og generelle velbefindende?
- Hvad betyder medarbejdernes sundhed for virksomheden?
- Hvorfor behøver man træne, selv om man har et fysisk krævende arbejde?
- Hvordan kan man få mere bevægelse ind i hverdagen?
- Hvordan kan man bedst forebygge skader og nedslidning af kroppen?
Priseksempel:
1 times foredrag 3.000 kr.
Workshop
Movemensch gennemfører workshops med det formål at få mere bevægelse ind i hverdagen. Det handler om at finde måder at bevæge sig på som passer ind i virksomhedens hverdag.
Priseksempel:
3 timers workshop 8.000 kr.
Fokus:
- Tilrettelæggelsen af arbejdet
- Aktive møder
- Aktive pauser
Ydelse:
- Forberedelse og facilitering af workshoppen
- Opsamling af pointer fra workshoppen
- Udkast til handlingsplan for en mere aktiv arbejdsplads.
Møder med fut i
Forskning viser, at bevægelse er rigtig godt for os. Bevægelse giver en forbedret koncentration og indlæring, det giver den enkelte et større mentalt overskud og booster vores kreativitet og gør os ganske enkelt glad i låget.
På trods af dette, så sidder vi ned til møder, hvor vi skal træffe vigtige beslutninger, udvikle nye løsninger og lære nyt. Det giver ingen mening.
Uanset om mødet er internt eller med samarbejdspartnere, så kan det være berigende for både koncentrationen og kreativiteten at tilføje lidt bevægelse før, under og efter.
Movemensch vil gerne hjælpe med at strikke den helt perfekte mødedag sammen. Udgangspunktet for at finde den helt rigtige løsning er, at tage en snak om virksomhedens behov, ønsker og muligheder.
Inspiration til Møder med fut i følger herunder.
Inspiration til sjov bevægelse:
Movemensch har udviklet en række koncepter, som inspirerer til korte og aktive pauser. Produkterne kan ses i oversigten herunder:
Kondi-bingo
Kondi-bingo er en sjov fysisk aktivitet, der garanterer høj puls og smil på læben. Kondi-bingo er en bingoplade med 36 konditionsprægede øvelser, som skal gennemføres i 30-60 sekunder (alt efter hvilket niveau medarbejderne er på). Der slås med de medfølgende terninger, som dikterer hvilken aktivitet, der skal gennemføres.
- 6 fysiske bingoplader
- 6 øvelsesforklaringshæfter
- 6 terningesæt
- 1 digital fil med instruktion til øvelserne
kr.200+ moms
Bestil her
Kondi-bingo
Kondi-bingo er en sjov fysisk aktivitet, der garanterer høj puls og smil på læben. Kondi-bingo er en bingoplade med 36 konditionsprægede øvelser, som skal gennemføres i 30-60 sekunder (alt efter hvilket niveau medarbejderne er på). Der slås med de medfølgende terninger, som dikterer hvilken aktivitet, der skal gennemføres.
- 6 fysiske bingoplader
- 6 øvelsesforklaringshæfter
- 6 terningesæt
- 1 digital fil med instruktion til øvelserne
kr.200+ moms
Bestil her
Movemensch gone bad
”Movemensch gone bad” er en række korte og sjove konditionstræningsprogrammer med fire øvelser á et minut efterfulgt af et minuts pause. Øvelsesserien gentages i forhold til hvor lang tid, der er til bevægelse den pågældende dag.
- 4 korte konditionstrænings-
programmer á 5 minutter
– Dyreriget
– Rocky Balboa
– Kong vinter
– Sportsidioten - 1 digital fil med instruktion til øvelserne
kr.200+ moms
Bestil her
Movemensch gone bad
”Movemensch gone bad” er en række korte og sjove konditionstræningsprogrammer med fire øvelser á et minut efterfulgt af et minuts pause. Øvelsesserien gentages i forhold til hvor lang tid, der er til bevægelse den pågældende dag.
- 4 korte konditionstrænings-
programmer á 5 minutter
– Dyreriget
– Rocky Balboa
– Kong vinter
– Sportsidioten - 1 digital fil med instruktion til øvelserne
kr.200+ moms
Bestil her
Ofte stillede spørgsmål
Skal der være redskaber til rådighed?
MOVE er baseret på individuelle øvelser, og kravene til redskaber er afhængig af hvilke udfordringer den enkelte medarbejder har. MOVE er baseret på øvelser, som kræver et minimum af udstyr. Langt de fleste skal kun bruge en måtte og en lang elastik.
Har medarbejderen udfordringer med hofterne anbefales derudover en kort elastik, og hvis medarbejderen har balanceudfordringer, anbefales der en balancepude og en stor træningsbold.
Der kan evt. tilkøbe en udstyrspakke til samtlige medarbejdere, som indeholder alt det udstyr medarbejderne skal bruge. Der kan vælges mellem en standardpakke og en luksuspakke. Se udstyrspakken her.
Hvad koster det?
MOVE består af en lang række elementer, som virksomheden kan vælge til og fra.
Prisen er derfor afhængig af, hvilke elementer virksomheden vælger, og vil være baseret på en afklarende dialog om virksomhedens ønsker og behov.
På baggrund af denne dialog udarbejdes der et uforpligtende tilbud.
Hvor meget tid skal der afsættes?
MOVE er baseret på 1 times træning om ugen. Forskning har vist, at dette er nok til at aktivere alle de mange fordele, der er forbundet med at være fysisk aktiv. Se fordele for virksomheden og medarbejdere her.
Fællestræningen kan deles op i mindre bidder og tilpasses arbejdsdagen.
Skal der bruges sportstøj?
MOVE er som udgangspunkt baseret på øvelser, som kan udføres i almindeligt tøj eller arbejdstøj. Det er individuelt, hvor meget man sveder, og enkelte kan måske opleve, at de kommer til at svede en smule. Udgangspunktet er, at man ikke behøver at klæde om for at gennemføre øvelserne.
Ofte stillede spørgsmål
Skal der være redskaber til rådighed?
MOVE er baseret på individuelle øvelser, og kravene til redskaber er afhængig af hvilke udfordringer den enkelte medarbejder har. MOVE er baseret på øvelser, som kræver et minimum af udstyr. Langt de fleste skal kun bruge en måtte og en lang elastik.
Har medarbejderen udfordringer med hofterne anbefales derudover en kort elastik, og hvis medarbejderen har balanceudfordringer, anbefales der en balancepude og en stor træningsbold.
Der kan evt. tilkøbe en udstyrspakke til samtlige medarbejdere, som indeholder alt det udstyr medarbejderne skal bruge. Der kan vælges mellem en standardpakke og en luksuspakke. Se udstyrspakken her.
Hvad koster det?
Prisen på MOVE er afhængig af hvor meget virksomheden selv vil stå for. Der kan vælge mellem tre pakker:
MOVE YOURSELF: Pakken for virksomheden, der selv ønsker at stå for implementering og stå for det praktiske omkring de ugentlige træninger, men har brug for opskriften på hvad der virker.
MOVE WITH US: Pakken for virksomheden, der ønsker kompetencerne til at implementere og gennemføre de ugentlige træninger, men som gerne vil holdes i hånden de første tre måneder, for at sikre at vanen bliver integreret i virksomheden.
WE MOVE YOU: Pakken for virksomheden, der gerne vil have den målrettede træning, men vil have hjælp til alt det praktiske omkring de ugentlige fællestræninger.
Se priser på de forskellige pakker her.
Hvor meget tid skal derafsættes?
MOVE er baseret på 1 times træning om ugen. Forskning har vist, at dette er nok til at aktivere alle de mange fordele, der er forbundet med at være fysisk aktiv. Se fordele for virksomheden og medarbejdere her.
Fællestræningen kan deles op i mindre bidder og tilpasses arbejdsdagen.
Skal der bruges sportstøj?
MOVE er som udgangspunkt baseret på øvelser, som kan udføres i almindeligt tøj eller arbejdstøj. Det er individuelt, hvor meget man sveder, og enkelte kan måske opleve, at de kommer til at svede en smule. Udgangspunktet er, at man ikke behøver at klæde om for at gennemføre øvelserne.
Kontakt
MoveMensch
Nordtoft 7, 9000 Aalborg
Tlf.: 51288777
@: mona@movemensch.dk
CVR: 43486667
Praktiske links
